Беременность: не помеха путешествию!


Беременность: не помеха путешествию!

На носу долгожданный отпуск, в который вы собирались отдохнуть за границей, но вы беременны? Родители настоятельно советуют остаться дома и поберечься, а друзья уверяют, что беременность – не помеха путешествию. Как же быть? В принципе если ваша беременность проходит нормально, то отдых за границей принесет вам даже пользу. Но чтобы не навредить себе и крохе, нужно соблюсти некоторые правила.

Подготовка

Перед отъездом обязательно посетите своего гинеколога и сообщите ему о предполагаемой поездке. Если он порекомендует остаться дома, прислушайтесь к его мнению. Если дано добро, то все равно врач должен рассказать о первых симптомах возможных осложнений на отдыхе и порекомендовать медикаменты, которые взять с собой следует в достаточном количестве, так как в другой стране с их покупкой могут возникнуть затруднения. Кроме того обязательно захватите последние результаты анализов, все выписки из медкарты и координаты своего гинеколога.

Также вам придется взять с собой деньги на возможные медицинские расходы. По международным стандартам туристические медицинские страховки не включают случаи, касающиеся беременности и родов, лишь в некоторых странах страховка действует при беременности до 12 недель. Хотя вы можете попробовать самостоятельно поискать страховую компанию, которая предоставит полис с учетом вашего положения.

Учтите, наиболее безопасно путешествовать во время второго триместра беременности. Поскольку токсикоз уже позади и угроза выкидыша почти нулевая, животик пока маленький и не мешает вашему передвижению, вы ощущаете себя достаточно бодро и уверенно, да и волноваться о возможных преждевременных родах еще рано. Кстати в вашем положении лучше путешествовать в компании, а не в одиночку, так будет спокойнее вам и вашим родственникам.

Куда отправиться?

От путешествия в экзотические страны лучше отказаться. Во-первых, перед приездом в Африку, Азию или Южную Америку нужно делать прививки от различных заразных болячек. Однако медики не рекомендуют прибегать к вакцинации беременным, так как врачам неизвестны последствия. А без прививок вы открыты для инфекционных заболеваний. Во-вторых, экзотические страны располагаются далеко, абсолютно в другом климатическом поясе, а значит, вам обеспечен утомительный перелет и длительная акклиматизация.

Турне по европейским столицам ради достопримечательностей тоже не лучший вариант. В вашем положении вы должны, прежде всего, правильно питаться, хорошо высыпаться и не сильно утруждаться, а не бегать с утра до ночи по музеям, галереям, выставкам и памятным местам городов.

Зато приветствуется пляжный отдых на европейских курортах, только избегайте температуры воздуха выше +28°C. Также отлично подойдут для отдыха пляжи Египта или Турции. Кстати на своих местных курортах можно расслабиться не хуже. Да и вообще лучшее для вас направление – это ближайший от вашего города курорт. Ведь чем короче дорога до отдыха, тем меньше риска столкнуться с акклиматизацией.

В дороге

Поезд является самым безопасным транспортом для беременной. На поезде вероятность поломки или аварии минимальна, пробки невозможны и никаких переживаний насчет высоты, да и свободного пространства на поезде хватает. А чтобы не побеспокоил токсикоз, купите билет в СВ или купе и непременно на нижнюю полку.

Самолет является более опасным транспортом для беременной. ВОЗ вообще не рекомендует летать на самолете после 36 недели беременности. Многие авиакомпании и не обслуживают женщин на поздних сроках беременности или требуют медицинскую справку, в которой указано, что гинеколог не против полета и роды в ближайшие трое суток маловероятны. Но если вы ощущаете себя хорошо и врач не против, то отказываться от самолета не стоит. Просто купите билет в бизнес класс или попросите более комфортное место для себя. Во время полета каждые полчаса прогуливайтесь по салону самолета, делайте простые упражнения для ног, пейте достаточно воды, не стесняясь, ходите в туалет, используйте подушку для шеи.

Автомобиль является тоже вполне допустимым видом транспорта. Только учтите, что в машине беременной лучше сидеть на заднем сидении, плюс нужно обязательно пристегнуться, при этом ремни безопасности не должны давить на живот. Кроме того в дороге нужно обильно пить воду и каждые два часа останавливаться на 5–10 минут, чтобы размять ноги. А от длительного переезда на автобусе лучше отказаться, автобус слишком не удобен для беременной.

На отдыхе

Приехав на место отдыха, узнайте месторасположение ближайшего медпункта. Если возможно, разузнайте номер телефона врача и скорой помощи. Также учтите, что на отдыхе вам придется от многого отказаться. Первым делом – никакого экстрима! Виндсерфинг, серфинг, дайвинг, велосипедный поход, альпинизм или горные лыжи – не для вас. Вам полезно гулять на природе, кататься на лодке в тихих водах, плескаться в море недалеко от берега.

Нельзя подолгу находиться на солнце, особенно стоит избегать солнечных лучей с 12 до 17 часов. Перегрев на солнце весьма опасен для беременной и ее будущего малыша. Также вредно и переохлаждаться, поэтому если это все же случилось, то быстрее согрейтесь, приняв теплую ванну, выпив горячий чай с малиной, лимоном или имбирем.

Не экспериментируйте с едой, в питании лучше придерживаться старых привычек и не пробовать экзотические блюда, особенно если они содержат сырые продукты, также стоит отказаться от моллюсков, мороженного и неочищенных фруктов, поскольку именно эти продукты чаще всего провоцируют расстройство желудка. Также вредно переедать, кушайте маленькими порциями, зато 5–6 раз в день. Кроме того не забывайте пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания. А от местных свежих соков и льда лучше отказаться, поскольку велика вероятность, что фрукты для сока плохо вымыли, а лед приготовили из сырой воды.


Сравните цены на туры


Вам также может быть интересно...

Майские праздники. Отдых за границей

Майские праздники. Отдых за границей

Приближаются долгожданные майские ...



Сейчас читают

Прежде чем арендовать авто - 10 советов

Прежде чем арендовать авто - 10 советов

Большинство автопрокатных компаний тщательно следит за состоянием своего автопарка: на мойку и замену масла прокатные автомобили заглядывают чаще, чем многие личные. Несмотря на…

Аэропорт Чанги в Сингапуре - лучший на планете

Аэропорт Чанги в Сингапуре - лучший на планете

Прилетев в Сингапур, каждый гость видит сначала аэропорт Чанги, и вскоре убеждается, что здесь можно чувствовать себя как дома – выбирая предпочтительные варианты размещения и виды…

6 способов добраться из аэропорта Чанги в центр Сингапура

6 способов добраться из аэропорта Чанги в центр Сингапура

От аэропорта Чанги до центра города – чуть меньше двадцати километров. Преодолеть это расстояние можно несколькими способами.


Туры


Экскурсии по Миру